<p> 进入炎热的夏季，在外走几步都会汗流浃背，高温、高湿导致人体的体温调节，循环系统、消化系统等出现一系列的生理功能改变。同学们要注意做好防暑降温措施,注意身体健康。</p> <p>以下为一些生活小常识</p><p><br></p><p>一、及时补充水分，不要觉得口渴后在饮水，应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 但应少喝饮料。喝饮料会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲导致胃肠道不适。同时避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。</p><p>二、饮食不宜过于清淡。夏天出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 但要少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。</p> <p>三、夏天应穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。</p><p>四、户外活动应尽量选择在阴凉处进行。五、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。</p> <p>六、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。</p><p> 七、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。</p>